Det blir en om start med maten och grejs. Bee right back. Xoxo

100-200 sittdaps om dagen på pilates bollen, bara mörkt choklad som gotta en till två gånger i veckan. Inte för mycket kolhydrater. 1 gång i veckan som speciferad träning på magen. Nu ska min falukorv mage bort.  Kram Elma

Har as ont i magen, maten har gått helt godkännt idag. Men kom en sak, jag ska ju forfarande äta så jag blir mätt inte mer. När man inte äter tills man är mätt det är ju då man små äter och sånt. Ska börja med fasta mellanmål: En innanlunch nån gång och så en heter jag har kommit hem från skolan. Frukost-Mellanmål-Lunch-Mellanmål-Middag
Låter  alldes perfekt!.. Har trotts allt på mig till sommaren att gå ner 12 kilo. Ska ilafall gå ner 5-7 kilo innan julafton. En kilo i veckan är väl lagom. Och 1500 kalorier om dagen. Träning varje dag, ingen ska stoppa mig nu, ska bli perfekt.

Adjosss

Det har varit en skit dag med maten, åt ris till lunch fast inte mycket dock. Efter badet så drack jag sockerfri min mer, nötcreme, naturgodis och äpple. När jag kom hem åt jag 5 choklad bitar och nu till middag åt jag alldes för mycket. Lite smått besviken, men jag ger inte upp. Ibland har man mot gångar. Ska iallfall gå ner till 62 kilo innan julafton minst. Nu är jag tagggad som fan ska fan klarar detta. P.S blir ingen joggning med Sarita idag, hon skulle på sminkkväll så jag annat istället styrketräning och annan konditions träning. Vill få bort fett på min kropp och mina fettta armar.. Uscch jag kräks snart hur äckligt ful jag är. Sorry för det nedstämade inlägget men jag är besviken på mig själv men i morgon för i helvetet. Ska jag inte stoppa en kolhydrater i min käft. Punkt slut.

Kom på nyss att jag har missat sporten får se på nätet i morgon gårdagens sädning och så är det ju morgon sporten. Tittade jämt på sporten förnåt år sen varje dag flera gånger om dagen. Sparkade boll nästan varje dag. Läste alla sidor i sportbladet!. Nu tittar jag på sporten nån gång per dag, sparkar aldrig en boll nästan men jag kan faktiskt säga att jag inte har någon luft i mina fotbollsbollar men i morgon ska jag fixa det. Och nu brukar jag bara läsa fotboll och friidrotts sidor. Huhu måste komma igång med ishockeyn också. Ny plan att få tillbaka mitt stora sport intresse knarka sport igen läsa massor med tidningar. Spela fotboll varje dag, trixa inne och sånt. Skaffa en ny fotboll eller pumpa uppp alla gamla. Nu ska gamla sportnörden/fotbollnörden elma komma tillbaka. Är nu en nörd men inte lika nördig som jag var förut men det ska tillbaka, vänta ni bara. Är redan jätte sugen på att kika fotboll, får göra det i morgon efter jag kommit hem från skolan. JIPPPE :D

Jag säger bara Britney is back, jag tycker videon talar för
sig själv att hon verkligen är tillbaka. 

 

Shakira har en drömkropp , titta vilken vältränad mage hon har. Ska ta med fan fixa sån vältränad kropp som Shakira har. Det lär ta ett tag eftersom jag är ganska otränad. Fast till beach 2009 lär jag vara klar eller till beach 2009 ska jag var klar. Då ska min kropp se ut som shakiras. Ska inte dra ner så mycket på maten. Minska intaget kalorier och kolhydrater, skippa vitbröd, ät bara frukt till mellanmål, äta bra frukostar (t.ex havregrynsgrönt eller fruktsallad). Gottat måste jag dra ner jätte mycket, eftersom jag en riktig gotte gris och då menar jag en riktig gottegris. Utesluter godis helt och chips plus kakor. Men choklad i lite mängd får jag äta två gånger i veckan fast mörkt. No snabbfood, är inte så förtjust i det hellre så det blir en lätt match med snabbmaten. Nu ska det snackas träning; Träna 1 timme varje var dag. 30 minuter kondition 30 minuter styrketräning/pilates/yoga. på lördagar eller söndag 2 timmar träning. En dag i veckan ska jag vara helt ledig från träning. Man måste ha de för att orka, muskler och kropp behöver vila ibland. Nu snackat om det. Ska berätta vad jag tränar för nåt idag blir 30 minuter dans och 30 minuter yoga. Mål: att ha xs-s i tröjor S-M i jeans och gå ner 10-12 kilo.